2015年07月13日
耳つぼのいい所 その３
こんにちは。
女性のキレイと健康を応援する
静岡耳つぼジュエリー(イヤージュエリー）＆1dayスクール
Piariの樋口です。
日本耳つぼアーティスト協会認定講師、認定講師を育成の為の数少ないインストラクター資格も習得しております。
ご覧いただきありがとうございます。
今日は耳つぼのいい所その３
だれでも興味深いダイエットのお話。
耳つぼと聞くとダイエットを思い浮かべる方が多いと思います。
耳つぼダイエットと言うのは、ダイエットにつながる複数の耳つぼを刺激することで食欲の抑制をします。
例えば、胃の中は八分目くらいであっても満腹感を脳に伝えます。
満腹感を感じた所で食べるのを辞める事でカロリー摂取を減らしダイエットに繋がるものです。
ですから無理して食べ過ぎない事がポイントです♪
脂肪１ｇは約7kcal
1キロ体重を減らすのには約7000kcal消費しなければなりません。
7000kcal÷30日＝233kcal
つまり1日に233kcal程度、摂取カロリーを減らせば1か月に約1キロ減るということです。
ショートケーキ１個は約350kcal
同じカロリーを消費するならば、お散歩２時間orジョギング６km（時速15kmでは知ったとして25分）やらなければなりません。
運動が時間の面、継続性の面で持続しない訳ですね。
自分一人でやると挫折しがちで、1人でやった時にダイエットが成功する確率は24％だそうです。
なので誰かに管理してもらうことも大切ですね。
あとは意識を持つこと。食事や運動も大事です。
当サロンでは太りにくい食事の取り方や、ご自分でも続けられそうな呼吸法などをアドバイスさせて頂いております。
耳つぼダイエットは「太っているからダイエットしたい」だけじゃなくていいんです。
私は、ちょっと食欲が増している日が続くなと思ったら、食欲のコントロールに「耳つぼ」をうまく利用しています♪
私がダイエットのつぼに貼ったときの感想は
「あんまりお腹がすかない。」
「お腹がいっぱいになるのが早い。」
です。（＾＾）
ここ3週間で1キロ減りました。
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耳つぼジュエリー Piari
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