静岡 牧之原 耳つぼジュエリーでリフトアップ・美肌・肩こり解消！＆覚えて楽しい耳つぼ知識1day資格取得スクール　Piari　ピアリ

こんにちは　Piariの樋口です。



ダイエットを始めるにあたって、まず知っておきたいことは、消費カロリーと摂取カロリーのバランスについてです。


（１） 消費カロリー＞摂取カロリー　　消費カロリーが多いので体重は減少する。


（２） 消費カロリー＝摂取カロリー　　消費カロリーと摂取カロリーのバランスがとれているので体重の変動はあまり起こらない。


（３） 消費カロリー＜摂取カロリー　　摂取カロリーが多いので体重は増加する。

脂肪１ｇ（水分含む）は7kcal

1キロ体重を減らすのには7000kcal消費しなければなりません。

7000kcal÷30日＝233kcal

つまり1日に233kcal程度、摂取カロリーを減らせば1か月に約1キロ減るということです。

ショートケーキ１個は約350kcal　　同じカロリーを消費するならば、
お散歩２時間orジョギング６km（時速15kmでは知ったとして25分）やらなければなりません。

だとしたら、ケーキを我慢します？　　運動します？


私だったら、ケーキを我慢ですね～。　耳つぼジュエリーで食欲をおさえてカロリー摂取を抑えたほうが楽な気がしませんか？


運動が時間の面、継続性の面で持続しない訳ですね。

でも、健康の為に少々の運動は必要かもしれません。


耳つぼをうまく利用してダイエットしてみてはいかがでしょう。


自分一人でやると、挫折しがち。他人を巻き込むことでダイエットの成功率は上がります。


第三者が入る事で、励まし合い、監視し合うことで、

お互いの自制心を利用できるので、ダイエット成功率が上がるのかもしれませんね。